Chăm sóc phụ nữ sau sinh như thế nào để đảm bảo sức khỏe?

Sinh con là thiên chức lớn lao của người phụ nữ, để thực hiện thiên chức làm mẹ của mình phụ nữ phải chịu rất nhiều vất vả. Chính vì vậy chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ sau sinh vô cùng quan trọng. Phụ nữ sau sinh cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt để có thể cung cấp đủ năng lượng cho quá trình phục hồi sức khỏe và đủ sữa cho con bú.

Tại sao phụ nữ sau sinh cần được chăm sóc, tẩm bổ?

Phụ nữ sau sinh cần được chăm sóc, tẩm bổ chu đáo do đó chăm sóc phụ nữ sau sinh tại nhà là quá trình giúp phụ nữ nghỉ ngơi và lấy lại sức khỏe. Có hai lý do quan trọng mà phụ nữ cần được chăm sóc, tẩm bổ tốt. Trước hết là quá trình vượt cạn khiến cho phụ nữ phải tiêu hao rất nhiều sinh lực. Tiếp theo đó đó là sau khi sinh một phần chất dinh dưỡng trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành sữa để cho bé bú do đó nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ cũng tăng lên. Như vậy ngoài mục đích bồi bổ để phục hồi sức khỏe sau khi vượt cạn chăm sóc phụ nữ sau sinh cũng là quá trình chăm sóc gián tiếp cho con.

Phụ nữ sau sinh cần được chăm sóc, tẩm bổ chu đáo do đó chăm sóc phụ nữ sau sinh tại nhà là quá trình giúp phụ nữ nghỉ ngơi và lấy lại sức khỏe
 

Chế độ dinh dưỡng dành cho phụ nữ sau sinh

Nhu cầu năng lượng của phụ nữ sau sinh và phụ nữu cho con bú tăng thêm khoảng 550 kcalo so với những người bình thường, do đó phụ nữ sau sinh cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt hơn. Phụ nữ sau sinh cần ăn đa dạng các loại thực phẩm, và nên ăn nhiều bữa trong ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết. Nên sử dụng những loại thức ăn dễ tiêu hóa, giàu chất dinh dưỡng, uống nước trái cây để bổ sung vitamin và chất khoáng, nên ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước mỗi ngày.
 

 

Những loại thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh:

 Thịt gà, cá, xương sườn, thịt bò là nguồn cung cấp protein, canxi, phốt pho, rất tốt cho phụ nữ sau sinh.

 Cơm, cháo, mì sợi là nguồn cung cấp tinh bột chủ yếu trong các bữa ăn hằng ngày.

 Đậu xanh có lượng protein và xenlulozo khá cao có tác dụng tiêu nóng, hạ nhiệt, trị độc, là thực phẩm lý tưởng cho phụ nữ sau sinh nhất là vào mùa hè.

 Các loại rau quả giúp kích thích them ăn, tăng lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể, bổ xung chất xơ, kích thích tiêu hóa, giúp tăng khả năng hấp thu của mẹ và bé.

 Sữa cũng là một trong những nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt cho các mẹ, nên chọn những loại sữa dành cho mẹ mang thai và cho con bú.

 Tăng cường sử dụng những thực phẩm tăng sức để kháng, bổ máu.

Nhu cầu năng lượng của phụ nữ sau sinh và phụ nữu cho con bú tăng thêm khoảng 550 calo so với những người bình thường
 

Phụ nữ sau khi sinh không nên ăn quá nhiều dầu mỡ, những thực phẩm chế biến sẵn thường có hàm lượng muối cao không tốt cho phụ nữ sau sinh, khiến cho những cơn đau co bóp tử cung trầm trọng hơn. Những thức ăn cay nóng sẽ làm đổi mùi sữa của mẹ. Không nên ăn thức ăn sống, lạnh vì có thể làm tổn thương dạ dày, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. Những loại nước uống có chất kích thích như rượu, bia, các loại nước có ga hoàn toàn không nên sử dụng.
 

Tinh nghệ thực phẩm vàng cho sức khỏe sau sinh

Nghệ được biết đến như là một loại thực phẩm vàng cho sức khỏe, nghệ là một bài thuốc dân gian giúp chữa bênh dạ giày vô cùng hiệu quả, nghệ còn được biết đến với công dụng làm đẹp da, trị sẹo hiệu quả. Nghệ mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh, theo y học dân dan phụ nữ sau sinh uống, ăn nghệ hằng ngày có tác dụng bổ máu, đẹp da, ngăn ngừa nám sạm.

Nghệ được biết đến như là một loại thực phẩm vàng cho sức khỏe
 

Để tiện dụng cho các mẹ sử dụng hằng ngày, tinh nghệ là sản phẩm được sản xuất từ 100% nghệ tươi nguyên chất, rất tốt cho sức khỏe phụ nữ sau sinh. Tinh nghệ có thể dùng để pha nước uống hằng ngày, kết hợp với sữa chua, sữa tươi không đường để đắp mặt nạ dưỡng da. Tinh nghệ nguyên chất được bán tại Mommy Care với chất lượng tốt nhất thị trường đảm bảo an toàn cho quá trình sử dụng và mang lại hiệu quả chă sóc sức khỏe, vóc dáng rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Để được tư vấn thêm về sản phẩm cũng như đặt mua sản phẩm chất lượng, giá tốt nhất thị trường khách hàng vui lòng liên hệ tại hotline của Mommy Care.