Phụ nữ sau sinh đã biết cách chăm sóc body của mình đúng cách?

Nguyên nhân gây tăng cân sau khi sinh

Sau khi sinh xong, các mẹ chưa kịp thích nghi với cuộc sống mới thì đã phải đối mặt với một nỗi lo lớn hơn khi leo lên chiếc cân. Dưới đây là những nguyên nhân chính khiến các mẹ mất kiểm soát về cân nặng sau khi sinh:

Các mẹ phải tăng khẩu phần ăn để đảm bảo nguồn sữa cho con đầy đủ dưỡng chất.

Có baby, có thêm một thành viên mới, cộng thêm sức khỏe sau khi sinh vẫn chưa hồi phục hoàn toàn nên lựa chọn tập thể dục cũng là một lựa chọn khá khó khăn cho các mẹ. Vì vừa phải dung hòa giữa chăm con và tịnh dưỡng cho cơ thể hồi phục lại đã chiếm hết thời gian của các mẹ rồi. Nên việc tập thể dục có thể sẽ bị gián đoạn, tập thể dục không đều đặn thì cân nặng của các mẹ sau sinh vẫn không thể xuống được.

Stress cũng là một nguyên nhân khiến các mẹ tăng cân sau sinh. Vì chưa kịp thích nghi cuộc sống mới, các mẹ dễ gặp stress khi mới nuôi con. Stress sẽ giải phóng hormone gây căng thẳng sẽ làm số lượng cân nặng của các mẹ tăng lên đáng kể. Căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến chất béo tích tụ nhanh nhất kể cả khi các mẹ ăn uống nghiêm ngặt hay tập thể dục thường xuyên.

Lấy lại vóc dáng như trước khi sinh là điều mong muốn của đa số chị em phụ nữ

Bạn tự ti về làn da sau khi sinh của mình không còn đẹp như xưa nữa? Bạn mong muốn có lại làn da mịn màng trước khi sinh? Bạn đã thử rất nhiều cách nhưng vẫn không thấy hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi đi tìm nguyên nhân và phương pháp hiệu quả nhất để lấy lại làn da trắng mịn khi xưa nhé:

 Bí quyết tìm lại làn da mịn màng sau khi sinh

Các biện pháp để lấy lại vóc dáng sau sinh

Các mẹ hãy tham khảo những cách chăm sóc body sau sinh dưới đây để tìm lại vóc dáng thanh mảnh như xưa của mình nhé:

Cắt giảm lượng calo trong cơ thể. Tin vui cho các mẹ là việc cho con bú sẽ tiêu hao từ 600-800 calo mỗi ngày nên ngoài việc cung cấp cho con nguồn sữa tốt nhất thì cho con bú cũng là một biện pháp giảm cân sau sinh.

Cho con bú là một liệu pháp giảm cân hiệu quả cho các mẹ sau sinh
 

Lựa chọn những thực phẩm ít béo và nhiều chất xơ. Lập ra chế độ ăn uống hợp lý và đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Hãy chia ra nhiều bữa ăn trong ngày để vừa giảm cân vừa không lo bị mất sức.

Chế độ ăn uống hợp lý và lựa chọn các thực phẩm nhiều chất xơ và vitamin để đảm bảo dưỡng chất

Ngủ đủ giấc, giảm stress. Thư giãn bằng những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp tinh thần các mẹ được thả lỏng. Có được tinh thần tỉnh táo và sảng khoái sẽ giúp cho các mẹ dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình.

Thư giãn bằng các bài tập nhẹ nhàng giúp các mẹ giảm stress và thúc đẩy quá trình giảm cân

Nghệ vàng hạ thổ - giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ sau sinh

Để mua được sản phẩm chăm sóc body sau sinh- Nghệ vàng hạ thổ-với công dụng làm da dẻ hồng hào trắng mịn, se khít lỗ chân lông, hoạt huyết cơ thể… giúp cho các mẹ có một sắc vóc hoàn hảo sau khi sinh, các mẹ hãy vui lòng liên hệ ngay MOMMY CARE để được tư vấn và cung cấp sản phẩm tốt nhất. Chúng tôi cam kết sẽ mang lại kết quả tốt nhất và rõ rệt ngay từ giai đoạn đầu sử dụng sản phẩm. Các mẹ có thể yên tâm khi tin tưởng và lựa chọn MOMMY CARE.

Nghệ vàng hạ thổ - sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ